Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 141g | 96kcal | 17.2g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 70g | 39kcal | 0.4g | 9.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 541kcal | 37g | 91.8g | 2.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 271kcal | 18.5g | 45.9g | 1.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 135kcal | 9.3g | 23g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu