Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 75g | 90kcal | 2.6g | 3.5g | 7.5g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 75g | 240kcal | 11.3g | 35.3g | 5.7g | 13.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 49g | 41kcal | 0.5g | 8.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 841kcal | 38.6g | 110g | 26.8g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 420kcal | 19.3g | 55g | 13.4g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 210kcal | 9.7g | 27.5g | 6.7g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu