Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 28g | 83kcal | 2.5g | 14.6g | 0.7g | 3.9g | |
| Puolukka | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.9g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 210kcal | 5.6g | 37.8g | 1.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 105kcal | 2.8g | 18.9g | 0.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 53kcal | 1.4g | 9.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu