Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1004g | 181kcal | 5.6g | 25.1g | 4g | 7g | |
| Parsakaali brokkoli | 669g | 235kcal | 30.9g | 13.1g | 2g | 16.7g | |
| Kukkakaali | 669g | 161kcal | 12.1g | 14.7g | 2g | 15.4g | |
| Juusto, mozzarella | 870g | 2268kcal | 161.8g | 0g | 176.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 268g | 723kcal | 80.3g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 7135kcal | 581.4g | 105.8g | 460.2g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 3568kcal | 290.7g | 52.9g | 230.1g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 1784kcal | 145.4g | 26.5g | 115.1g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu