Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1500g | 900kcal | 150g | 64.5g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 792g | 998kcal | 87.1g | 2.4g | 71.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 78g | 195kcal | 10.9g | 8.6g | 4.4g | 38.2g | |
| Ruisjauho Pirkka | 180g | 549kcal | 17.5g | 109.8g | 3.6g | 27g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.2g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 900g | 2565kcal | 279g | 0g | 153g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 10519kcal | 1092.2g | 393.2g | 473.6g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 5260kcal | 546.1g | 196.6g | 236.8g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 2630kcal | 273.1g | 98.3g | 118.4g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu