Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 2496g | 999kcal | 39.9g | 182.2g | 5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 70g | 618kcal | 0g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 300g | 859kcal | 149.8g | 101.9g | 3g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 15g | 52kcal | 1.5g | 11.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 5054kcal | 382.4g | 591g | 156.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 2527kcal | 191.2g | 295.5g | 78.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 1264kcal | 95.6g | 147.8g | 39.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu