Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1800g | 1800kcal | 342g | 21.6g | 32.4g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 600g | 90kcal | 13.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 900g | 126kcal | 17.1g | 3.6g | 4.5g | 11.7g | |
| Purjosipuli | 180g | 41kcal | 3.3g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 4114kcal | 752.4g | 66.2g | 74.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 2057kcal | 376.2g | 33.1g | 37.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 1029kcal | 188.1g | 16.6g | 18.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu