Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 1773g | 6384kcal | 212.8g | 1259g | 37.2g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 310g | 1117kcal | 40.3g | 214.1g | 9.3g | 38.8g | |
| Leivinjauhe | 67g | 117kcal | 3.5g | 25.1g | 0g | 0.3g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 1330g | 426kcal | 43.9g | 59.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 16086kcal | 601g | 3116g | 93g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 8043kcal | 300.5g | 1558g | 46.5g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 4022kcal | 150.3g | 779g | 23.3g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu