Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 653g | 718kcal | 163.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 1166g | 4081kcal | 128.2g | 862.8g | 14g | 0g | |
| Paprika punainen | 979g | 287kcal | 9.2g | 44.1g | 3.9g | 18.6g | |
| Purjosipuli | 280g | 64kcal | 5.1g | 6.7g | 0.6g | 5.9g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 408g | 775kcal | 6.9g | 53g | 61.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6972g | 11850kcal | 625.2g | 1933.2g | 159.4g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 3486g | 5925kcal | 312.6g | 966.6g | 79.7g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1743g | 2962kcal | 156.3g | 483.3g | 39.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu