Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g200g364kcal28.6g14.3g21.4g122g
Kananmuna, omega, 1 kpl1200g1560kcal157.2g3.6g99.6g0g
Kookosöljy 100g112g993kcal0.9g0g111.1g0g
Voi 112g813kcal1.3g0.4g91.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 600g160kcal19.8g18.6g0g0g
Ruokosokeri60g245kcal0g59.9g0g0g
Leivinjauhe 60g105kcal3.1g22.7g0g0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1000g840kcal11g183g4g18g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g144g444kcal0g110.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6976g11047kcal443.8g826.8g654.4g280.6g
Valittu annoskoko3488g5523kcal221.9g413.4g327.2g140.3g
Annoskoko puolitettuna1744g2762kcal111g206.7g163.6g70.2g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194871