Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 456g | 185kcal | 2.3g | 33.7g | 2.7g | 8.7g | |
| Banaani, kuorittu | 570g | 496kcal | 6g | 104.3g | 2.3g | 10.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 182g | 61kcal | 0.9g | 11.7g | 1.1g | 6g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 2280g | 1254kcal | 73g | 109.4g | 57g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6976g | 3990kcal | 164.4g | 518.2g | 126.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 3488g | 1995kcal | 82.2g | 259.1g | 63.1g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1744g | 998kcal | 41.1g | 129.6g | 31.6g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu