Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 27g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 1331g | 799kcal | 133.1g | 57.2g | 4g | 0g | |
| Punaherukka | 533g | 302kcal | 7.7g | 39.9g | 2.1g | 26.6g | |
| Vesi | 1331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 266g | 107kcal | 1.6g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6976g | 2437kcal | 288g | 202.2g | 13.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 3488g | 1219kcal | 144g | 101.1g | 6.6g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1744g | 609kcal | 72g | 50.6g | 3.3g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu