Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 219g | 167kcal | 4.1g | 33.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 102g | 65kcal | 3.1g | 4.9g | 3.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 7.3g | 53kcal | 0.1g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 698g | 577kcal | 15g | 79.6g | 19.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 289kcal | 7.5g | 39.8g | 9.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 144kcal | 3.8g | 19.9g | 4.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu