Kana-makaronikeitto
Ruskista sipuli ja broilerisuikala.
Lisää mausteita ja suola.
lisää makaronit ja vesi.
anna kiehua, kun lähes kypsää on makaroni, lisää paprika ja kevyt kerma kiehauta, jotta makaronit kypsiä lisää basilika.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Mammamia63
Lisää mausteita ja suola.
lisää makaronit ja vesi.
anna kiehua, kun lähes kypsää on makaroni, lisää paprika ja kevyt kerma kiehauta, jotta makaronit kypsiä lisää basilika.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Mammamia63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 68g | 83kcal | 14.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, pasta | 45g | 147kcal | 4.6g | 29.9g | 0.5g | 1.5g | |
| Paprika keltainen | 15g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g | 30g | 36kcal | 1g | 1.4g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 699g | 650kcal | 42.2g | 70g | 21.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 325kcal | 21.1g | 35g | 10.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 163kcal | 10.6g | 17.5g | 5.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 6g | 10g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu