Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 667g | 1517kcal | 126.7g | 0g | 113.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 667g | 200kcal | 6.7g | 26.7g | 2.7g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 278g | 82kcal | 2.6g | 12.5g | 1.1g | 5.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 224g | 63kcal | 1.3g | 13.3g | 0.4g | 5.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 167g | 100kcal | 2.5g | 21.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Selleri, annos 50g | 179g | 25kcal | 1.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Vesi | 833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 33g | 83kcal | 4g | 0.5g | 7.3g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 250g | 244kcal | 13g | 29.7g | 6.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6980g | 4730kcal | 322.2g | 238g | 263.2g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 3490g | 2365kcal | 161.1g | 119g | 131.6g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1745g | 1182kcal | 80.6g | 59.5g | 65.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu