Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 2056g | 2878kcal | 328.9g | 61.7g | 150.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 601g | 361kcal | 4.2g | 28.8g | 24g | 1.8g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 481g | 1731kcal | 40.9g | 370.2g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli | 325g | 98kcal | 4.1g | 15.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 30g | 84kcal | 2.6g | 5.1g | 5.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6984g | 10303kcal | 761.4g | 962.8g | 370.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 3492g | 5152kcal | 380.7g | 481.4g | 185.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1746g | 2576kcal | 190.4g | 240.7g | 92.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu