Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g1799g6385kcal233.8g1258.9g45g54g
Kaurahiutaleita(lidl)600g2098kcal83.9g335.7g41.4g59.9g
Oliiviöljy 84g742kcal0g0g83.9g0g
Hunaja 60g198kcal0.3g48.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 899g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g33g119kcal14.8g13.2g2g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g3g11kcal0.5g1.3g0.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6984g19106kcal666.6g3315g346g228.4g
Valittu annoskoko3492g9553kcal333.3g1657.5g173g114.2g
Annoskoko puolitettuna1746g4776kcal166.7g828.8g86.5g57.1g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357