Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 15g5kcal0.1g0.8g0g0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g4.7g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.5.1g18kcal0.7g3.5g0.1g0.2g
Ruokaöljy keskiarvo 1.1g9kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g95kcal4g9.8g4.2g1.2g
Valittu annoskoko35g47kcal2g4.9g2.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna18g24kcal1g2.5g1.1g0.3g
Arvot/100g100g135kcal5.7g14g6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106690