Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 6.2g | 20kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilersuikale (Atria) | 13g | 11kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 3.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 82kcal | 5.8g | 11.8g | 1g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 41kcal | 2.9g | 5.9g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 21kcal | 1.5g | 3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.3g | 16.9g | 1.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu