Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 29g | 14kcal | 0.9g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 5g | 16kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kauralese | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 63kcal | 2.8g | 9.6g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 32kcal | 1.4g | 4.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 0.7g | 2.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4g | 13.7g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu