Kauraporkkanasämpylä (kuituinen)

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi, lisää hiiva.

Sekaan suola, sokeri, kaurahiutaleet/leseet ja öljy.

Lisää porkkanaraaste.

Lopuksi jauhoa.

Anna taikinan kohota noin 40min.

Nostele puolen nyrkin kokosia paloja pellille.

Käytin lusikoita jolloin sain kuoheuden säilymään.

Voitele kananmunalla.

Uuni 225 astetta ja 20min.

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 1.3g1kcal0.2g0g0g0.1g
Sokeri 0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g)1.8g6kcal0.3g0.9g0.1g0.2g
Porkkana 5.2g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Myllärin hurjan viljainen sämpyläaines (37g)4.8g17kcal0.6g3.1g0.2g0.3g
Hiivaleipävehnäjauho 6.7g22kcal0.8g4g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g121kcal3.8g17g3.8g2.2g
Valittu annoskoko35g60kcal1.9g8.5g1.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna18g30kcal1g4.3g1g0.6g
Arvot/100g100g172kcal5.4g24.2g5.4g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=265138