Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.6g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 6.6g | 2.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 5.5g | 2.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 11g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 5.5g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 62kcal | 2.2g | 10.8g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 31kcal | 1.1g | 5.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.1g | 15.4g | 1.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu