Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		16g	8.8kcal	1.3g	0.8g	0g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		0.7g	0kcal	0g	0.3g	0g	0.5g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		13g	5.7kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0.1g
Mustikka metsä-		6.2g	2.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	70g	35kcal	2.8g	4.6g	0.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	35g	17kcal	1.4g	2.3g	0.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	18g	9kcal	0.7g	1.2g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4g	6.6g	0.6g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu