Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 14g | 24kcal | 1.4g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 21g | 7.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 63kcal | 3.6g | 3.4g | 4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 32kcal | 1.8g | 1.7g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 0.9g | 0.9g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.1g | 4.8g | 5.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu