Hiilariherkän herkkumunakas

Riko munat kulhoon ja vatkaa rakenne rikki.

Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.

Mausta esim.

mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Kuohukerma,valio,2dl4.2g14kcal0.1g0.1g1.5g0g
Salami Milano2.1g7.4kcal0.5g0g0.6g0g
Mozzarella di Bufala Campana 125 g4.9g13kcal0.7g0g1.1g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 1.4g2.8kcal0g0g0.3g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g7g1.4kcal0g0.3g0g0g
Herkkusieni, tuore2.8g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g113kcal5.8g1g9.4g0.4g
Valittu annoskoko35g57kcal2.9g0.5g4.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna18g28kcal1.5g0.3g2.4g0.1g
Arvot/100g100g162kcal8.3g1.4g13.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146219