Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		19g	24kcal	0.8g	1g	1.9g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		4.7g	3.7kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Valkosipuli		0.9g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kurkku		9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		0.9g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	70g	68kcal	2.2g	3.2g	5.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	35g	34kcal	1.1g	1.6g	2.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	18g	17kcal	0.6g	0.8g	1.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	3.1g	4.6g	7.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu