Tonnikalapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g		14g	34kcal	1g	5.4g	0.9g	0.4g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki		5.3g	5.8kcal	1.3g	0g	0.1g	0g
Sipuli		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		2.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi		1.4g	1.5kcal	0g	0.1g	0.2g	0.1g
Kananmuna kuoreton		3.5g	5kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Maito, Kevyt		3.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Aurajuusto		1.1g	3.6kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		1.8g	5.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	115kcal	7g	11.8g	4.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	35g	58kcal	3.5g	5.9g	2.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	18g	29kcal	1.8g	3g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	163kcal	9.9g	16.7g	6.8g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu