Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.8g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 35kcal | 1g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 3.8g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 126kcal | 3.8g | 16.2g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 63kcal | 1.9g | 8.1g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 32kcal | 1g | 4.1g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.4g | 22.9g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu