Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 10g | 12kcal | 2.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 5.2g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 3.9g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 5.2g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 1.3g | 4kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 1.3g | 3.4kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 5.2g | 18kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.4g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 132kcal | 8.2g | 8.4g | 6.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 66kcal | 4.1g | 4.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 33kcal | 2.1g | 2.1g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 11.6g | 11.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu