Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 2.3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 1.6g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 63kcal | 4g | 10.2g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 31kcal | 2g | 5.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 1g | 2.6g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.7g | 14.5g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu