Karppileivät

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Himpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)2.3g2.8kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 9g11kcal1g0g0.8g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g7.5g20kcal2.1g0.1g1.3g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g2.3g9kcal0.4g0.6g0.2g0.9g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl2.3g15kcal0.3g0.1g1.4g0g
Auringonkukansiemen 3.8g22kcal0.9g0.5g1.9g0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.3g7.3kcal0.7g0.2g0.5g0.7g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)0.5g0.6kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 1.8g2.3kcal0.2g0g0.2g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g1.5g4.1kcal0.4g0g0.3g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g0.5g1.9kcal0.1g0.1g0g0.2g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl0.5g2.9kcal0.1g0g0.3g0g
Auringonkukansiemen 0.8g4.5kcal0.2g0.1g0.4g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.5g1.5kcal0.1g0g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g211kcal13.2g3.6g15.2g4.2g
Valittu annoskoko36g106kcal6.6g1.8g7.6g2.1g
Annoskoko puolitettuna18g53kcal3.3g0.9g3.8g1.1g
Arvot/100g100g297kcal18.5g5.1g21.3g5.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126648