Kaalisoppa hirvenlihasta

Pistä pieneksi suikaloitu kaali kiehumaan veteen.

Lisää pilkottu porkkana.

Ruskista lihat paistinpannulla oliiviöljyssä.

Mausta suolalla, pippureilla ja yrteillä.

Lisää jauhot ja jatka hetki ruskistamista.

Lisää pannulle pari desiä vettä ja anna kiehahtaa.

Sekoita kastike tasaiseksi ja lisää kattilaan.

Ruskista sipuli, herkkusienet, valkosupuli ja chili pannulla ja lisää kattilaan.

Annan kiehua hiljalleen pari tuntia.

Maista ja lisää mausteita tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 564 grammaa

Jeranen

Enkeli82 sanoi...

Hyvää on, nam!

keskiviikko 23.12.2009 klo 14:08

AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 7.3g2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Hirvenliha 5.8g6.6kcal1.2g0g0.2g0g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Herkkusieni 0.8g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g27kcal2.6g1.2g1g0.6g
Valittu annoskoko35g13kcal1.3g0.6g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g7kcal0.7g0.3g0.3g0.2g
Arvot/100g100g38kcal3.7g1.7g1.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151881