Oliivifetasämpylät

Sekoita siirappi ja suola lämpimään veteen.

Sekoita kuivahiiva osaan jauhoista ja nako veteen.

Vaivaa taikina loput jauhot hiljalleen lisäten.

Survo lopuksi paloitellut oliivit, auringonkukansiemenet, fetapaketti öljyineen sekä luraus juoksevaa margariinia sekaan ja tee taikina valmiiksi.

Anna nousta jonku aikaa liinan alla, pyörittele pellille ja paistele.

Taikinan voi myös laittaa yöksi jääkaappiin ja pyöritellä sämpylät pellille vasta aamusta.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)18g63kcal2.1g12.3g0.3g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g2.8g9kcal0.5g0.2g0.8g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.8g1.5kcal0g0g0.2g0g
Kuivahiiva, annos 11g0.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Siirappi 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)0.9g6.8kcal0g0g0.8g0g
Auringonkukansiemen 0.9g5.6kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g175kcal5.8g25.8g5.2g2g
Valittu annoskoko35g87kcal2.9g12.9g2.6g1g
Annoskoko puolitettuna18g44kcal1.5g6.5g1.3g0.5g
Arvot/100g100g248kcal8.2g36.6g7.4g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212054