Varhaiskaalisalaatti (safkaa)

Poista varhaiskaalista uloimmat lehdet, halkaise kaali kahtia ja poista kova kanta.

Suikaloi kaali ohueksi ja laita kulhoon odottelemaan.

Salaatinkastike:
1 purkki kermaviiliä
puoli punttia hienoksi hakattua tilliä/ruohospipulia
1 rkl Dijon-sinappia
loraus sitruunanmehua
kaksi keitettyä kananmunaa haarukalla rikki paineltuna
suolaa
mustapippuria

Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja kaada kulhoon kaalin kera.

Sekoittele kastike kaalin kimppuun.

Nauti lisukkeena kalan tai lihan kera taikka ihan sellaisenaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa

Ts77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali21g4.4kcal0.2g0.7g0g0.4g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 8.3g11kcal0.2g0.3g1g0g
Dijonsinappi, Maille, Original0.6g0.4kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g4.6g6.5kcal0.6g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g45kcal2g2g3g0.8g
Valittu annoskoko35g23kcal1g1g1.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna18g11kcal0.5g0.5g0.8g0.2g
Arvot/100g100g65kcal2.8g2.8g4.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370447