Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		4.4g	15kcal	0.6g	3.1g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		1.2g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		2.9g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		2.3g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Makea maissi, rainbow 100g		5.3g	4.7kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		1.8g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		4.7g	13kcal	0.9g	0g	1g	0g
Vesi		5.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		5.9g	10kcal	0.1g	0.1g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	111kcal	4.4g	8.4g	6.6g	1g
	Valittu annoskoko	36g	56kcal	2.2g	4.2g	3.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	18g	28kcal	1.1g	2.1g	1.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	156kcal	6.2g	11.8g	9.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu