Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 5.9g | 3.5kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 0.5g | 2.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruislese | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 2g | 7.1kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 1.6g | 5.9kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 3g | 7.7kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 1.7g | 5.4kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 4.7g | 10kcal | 0.8g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 6.6g | 13kcal | 1.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 121kcal | 11.2g | 1.6g | 7.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 60kcal | 5.6g | 0.8g | 3.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 30kcal | 2.8g | 0.4g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 15.9g | 2.3g | 10.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu