Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 19g | 31kcal | 3.1g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 7.8g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 3.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 78kcal | 6.6g | 2.8g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 39kcal | 3.3g | 1.4g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 20kcal | 1.7g | 0.7g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 4g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu