Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 10g | 38kcal | 1.5g | 5.8g | 0.7g | 1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 80kcal | 2.4g | 16.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 260kcal | 8.8g | 44.6g | 4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 130kcal | 4.4g | 22.3g | 2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 65kcal | 2.2g | 11.2g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.4g | 63g | 5.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu