Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 16g | 17kcal | 3.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho | 2.7g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.6g | 10kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 3.6g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 7g | 9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 133kcal | 12.8g | 5g | 6.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 66kcal | 6.4g | 2.5g | 3.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 33kcal | 3.2g | 1.3g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu