Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 7.1g | 42kcal | 1.8g | 0.6g | 3.9g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 7.1g | 40kcal | 1.6g | 1.4g | 3.5g | 0.4g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 7.1g | 33kcal | 1.4g | 0.1g | 3g | 1.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 7.1g | 18kcal | 1.2g | 2.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Maapähkinät | 7.1g | 38kcal | 2.1g | 0.6g | 3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 341kcal | 16.2g | 10.2g | 27.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 171kcal | 8.1g | 5.1g | 13.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 85kcal | 4.1g | 2.6g | 6.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 481kcal | 22.8g | 14.4g | 38.9g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu