Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		15g	22kcal	1.9g	0g	1.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Pinaatti		3.5g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		2g	5.1kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		3.6g	4.4kcal	0.7g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	70kcal	6.6g	1g	4.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	35g	35kcal	3.3g	0.5g	2.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	18g	18kcal	1.7g	0.3g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.3g	1.4g	6.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu