KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 17g | 23kcal | 2.7g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 10g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 8.4g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 89kcal | 6.8g | 9.4g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 45kcal | 3.4g | 4.7g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 22kcal | 1.7g | 2.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.6g | 13.2g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu