Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 14g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 27kcal | 1.2g | 3.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 14kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.7g | 4.5g | 0.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu