Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 11g | 15kcal | 1.7g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 18g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 6.8g | 8.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 72kcal | 4.4g | 6.6g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 36kcal | 2.2g | 3.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 18kcal | 1.1g | 1.7g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 9.3g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu