Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		5.3g	11kcal	1.5g	0g	0.6g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		4.9g	4.4kcal	1g	0g	0g	0g
Kookosmaito		14g	29kcal	0.3g	0.4g	3g	0.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.7g	3.1kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		7g	25kcal	0.8g	4.6g	0.2g	0.6g
Soijakastike		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.4g	3.1kcal	0g	0g	0.4g	0g
Auringonkukansiemen		1.4g	8.4kcal	0.3g	0.2g	0.7g	0.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		1.4g	8kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	185kcal	9.2g	11.2g	11.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	36g	93kcal	4.6g	5.6g	5.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	18g	46kcal	2.3g	2.8g	2.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	260kcal	12.9g	15.7g	15.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu