Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 3.8g | 6.4kcal | 0g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 11g | 27kcal | 0.9g | 4.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 7.5g | 10kcal | 1.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 3.8g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3.8g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 109kcal | 7.4g | 10.6g | 3.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 54kcal | 3.7g | 5.3g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 27kcal | 1.9g | 2.7g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.3g | 14.8g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu