Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		6.6g	5.2kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		7.5g	8kcal	1.2g	0g	0.3g	0g
Kurkku		9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika, punainen		4.7g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7.5g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	71g	33kcal	4.6g	1g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	36g	16kcal	2.3g	0.5g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	8kcal	1.2g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.4g	1.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu