Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 5.5g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 5.5g | 7.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 8.6g | 5.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 1.6g | 11kcal | 0.2g | 0.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 12g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 0.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 96kcal | 3.2g | 3.6g | 7.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 48kcal | 1.6g | 1.8g | 3.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 24kcal | 0.8g | 0.9g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 4.5g | 5.1g | 10.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu