Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 12g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 18g | 6.2kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Makaroni, pasta | 6.3g | 21kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 78kcal | 8g | 9g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 39kcal | 4g | 4.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 20kcal | 2g | 2.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 11.2g | 12.6g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu