Tuorepuuro

Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa

Memmu12
AineksetMääräEnergiaPHRK
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g19g11kcal0.8g0.9g0.5g0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen1.4g4kcal0.4g0g0.2g0.4g
Seesaminsiemen, Risenta 50g1.4g7.9kcal0.3g0.2g0.7g0g
Mustikka metsä- 9g4.1kcal0g0.6g0.1g0.3g
Vesi4.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g55kcal3g3.4g3g1.6g
Valittu annoskoko36g27kcal1.5g1.7g1.5g0.8g
Annoskoko puolitettuna18g14kcal0.8g0.9g0.8g0.4g
Arvot/100g100g77kcal4.2g4.8g4.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391216